シーシャ（水タバコ）は、フレーバー付きのたばこ葉を炭の熱で温め、 発生した煙を水にくぐらせてから吸う喫煙具です。 紙タバコのように火を直接つけて燃やすのではなく、じっくり温めて香りを出すのが特徴で、 1回の利用は「1台」と数えます。

この記事では、仕組み・紙タバコとの違い・年齢のルール・お店で吸うときの相場・ フレーバーの種類を順番に整理します。

仕組み：煙が出るまでの流れ

シーシャの本体は大きく4つの部品でできています。煙は上から下へこの順に通ります。

1. ① ボウル（ハガル）

   いちばん上の器。ここにフレーバー（味付きの葉）を詰めます。詰め方で味の出方が変わります。

2. ② 炭とヒートマネジメント

   ボウルの上に炭を載せて、その熱でフレーバーを温めます。 炭とフレーバーの間に挟んで火力を調整する器具をヒートマネジメントシステム（HMS）と呼びます。

3. ③ ボトル（水）

   温められて出た煙は、本体下部の水の中を通ります。「水タバコ」という名前はここから来ています。

4. ④ ホース

   水を通った煙をホースで吸います。吸うたびにボトルの水がボコボコと鳴るのはこのためです。

お店ではこの準備（フレーバー選び・詰め・火起こし）をスタッフがやってくれるので、 利用者がやることは「フレーバーを選んで、吸う」だけです。

紙タバコとの違いとニコチンの話

シーシャのフレーバーの多くはたばこ葉が原料で、ニコチンを含みます。 「水を通すから安全」ということはなく、煙を吸引する製品であることは紙タバコと変わりません。

一方で紙タバコと大きく違うのは、葉の種類（リーフタイプ）でニコチンの重さを選べることです。 葉の種類はブランド単位で決まっています。

• ブロンド

  明るい色の葉。ニコチンは比較的控えめで、初めての1台に選ばれることが多い区分

• ダーク

  色の濃い葉。ニコチンのキックが強く出る

• ノンニコチン

  ニコチンを含まない葉やハーブが原料。ニコチンを避けたい人向けの区分

タップすると、その葉の種類の銘柄をランキングで見られます。

何歳から吸える？

20歳からです。ニコチンを含むシーシャはたばこ製品なので、20歳未満の喫煙は法律で禁止されています。 成年年齢が18歳に引き下げられた後も、喫煙は20歳のままです。

ノンニコチンのフレーバーを置いている店舗でも、年齢確認の運用は店舗ごとのルールに従ってください。 KEMURI NOTE 自体も20歳以上の方を対象にしたサービスです。

お店で吸う場合：店舗数と相場

シーシャを吸える店舗は国内に1,600店以上あり、 都内に限ればスターバックスの店舗数を上回ったと報じられています （日本経済新聞・2024年8月）。専門店のほか、バーやカフェが提供している形もあります。

料金は1人あたり2,000〜3,000円が相場とされています。 内訳はシーシャ本体の料金に、店舗によってチャージやワンドリンクが加わる形が一般的です。 料金体系は店舗ごとに違うので、初めての店では入店時に確認するのが確実です。

フレーバーとは

シーシャの味を決めるのがフレーバーです。果物・スイーツ・ミント・スパイスなど系統はさまざまで、 KEMURI NOTE に登録されているだけで80ブランド・2,600種以上あります。 シーシャの楽しみの大部分は「今日はどれにするか」を選ぶことにあると言ってよく、 逆に言えば、初めての人が最初につまずくのもここです。

全部を知る必要はありません。系統（カテゴリ）と葉の種類で絞っていけば、候補はすぐ数個まで減らせます。 絞り方の順番はフレーバーの選び方に分けてまとめました。

単品とMIX

フレーバーは1種類だけで吸う（単品）ほかに、2種類以上を混ぜて1台にする「MIX（ミックス）」という頼み方があります。 お店のメニューに載っている名前付きのMIXもあれば、その場で好みを伝えて混ぜてもらうこともできます。

メニューでよく見かける「ダブルアップル」のように、多くのブランドが出している定番の型もあります。 名前の由来と実際の味の傾向はダブルアップルとはで解説しています。

次の一歩

仕組みとルールが分かったら、あとは自分の好みを見つけるだけです。